Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible (Karvonen) | HealthCalculum

Calculez la fréquence cardiaque cible pour l'exercice en utilisant la Formule de Karvonen. Outil gratuit basé sur des preuves scientifiques.

Avertissement Médical Important

Cette calculatrice est un outil éducatif et d'aide à la décision clinique. Les résultats NE remplacent PAS l'évaluation médicale professionnelle, les examens de laboratoire ou le jugement clinique. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour le diagnostic, le traitement et les décisions cliniques. Les calculs sont basés sur des formules scientifiquement validées mais peuvent ne pas être applicables à tous les patients.

Calculer

Qu'est-ce que la FC Cible ?

La Fréquence Cardiaque (FC) Cible est la plage de battements par minute idéale pour atteindre des objectifs d'entraînement spécifiques, calculée souvent par la méthode de Karvonen qui prend en compte la FC de repos.

Formula: THR = (Max HR - Resting HR) × (Intensity / 100) + Resting HR

Comment Calculer ?

Utilise la formule de Karvonen : FC Cible = ((FC Max - FC Repos) × % Intensité) + FC Repos. La FC Max est généralement estimée par 220 - âge.

Intensity Zones

Limitations

Formule basée sur des estimations de population. La FC Max réelle peut varier. Les médicaments (bêta-bloquants) peuvent altérer la FC.

Questions Fréquentes

Comment utiliser ce calculateur ?

Remplissez les champs requis (âge, FC de repos, intensité désirée) et cliquez sur calculer.

Sujets Connexes

Zones d'entraînement aérobie
Calcul de la FC Max

Références Scientifiques

1. Karvonen MJ, Kentala E, Mustala O. The effects of training on heart rate; a longitudinal study. Ann Med Exp Biol Fenn. 1957;35(3):307-315.
2. American College of Sports Medicine. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 10th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer; 2018.
3. Swain DP, Leutholtz BC. Heart rate reserve is equivalent to %VO2 reserve, not to %VO2max. Med Sci Sports Exerc. 1997;29(3):410-414.
4. Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153-156.