Calculadora de Peso Ideal
Determine el peso ideal para su altura utilizando fórmulas validadas científicamente.
Important Medical Disclaimer
This calculator is an educational and clinical decision support tool. Results DO NOT replace professional medical evaluation, laboratory tests, or clinical judgment. Always consult a qualified healthcare professional for diagnosis, treatment, and clinical decisions. Calculations are based on scientifically validated formulas but may not be applicable to all patients.
Calcular Peso Ideal
¿Qué es el Peso Ideal?
El peso ideal es una estimación del peso corporal saludable basada en la altura y el sexo. Se utilizan tres fórmulas principales: Devine (1974), Robinson (1983) y Miller (1983). Cada una emplea ecuaciones diferentes, por lo que el promedio proporciona un rango más realista. Estas fórmulas fueron desarrolladas para la dosificación de medicamentos, pero son ampliamente utilizadas en nutrición.
¿Cuándo usar el Peso Ideal?
Úselo para establecer metas de peso en planes nutricionales, calcular necesidades calóricas, ajustar dosis de medicamentos (especialmente en pacientes obesos) y orientar a los pacientes. No reemplaza una evaluación completa de la composición corporal. Los atletas y las personas con alta masa muscular pueden tener un peso saludable por encima del 'ideal'.
Limitaciones y Consideraciones
No considera la composición corporal, la masa muscular, la estructura ósea o la distribución de grasa. Atletas, personas mayores, amputados y niños requieren una evaluación diferenciada. Úselo junto con el IMC, la circunferencia de la cintura, el porcentaje de grasa y una evaluación clínica completa. Las fórmulas fueron desarrolladas en poblaciones específicas (principalmente caucásicas).
Preguntas Frecuentes sobre el Peso Ideal
¿Por qué las tres fórmulas dan resultados diferentes?
Cada fórmula fue desarrollada en poblaciones y contextos diferentes. Devine (1974) fue creada para la dosificación de medicamentos, y Robinson (1983) y Miller (1983) refinaron la ecuación. Las diferencias reflejan variaciones en las muestras estudiadas. Por ello, el promedio de las tres es más confiable que cualquiera de ellas de forma aislada.
¿Deben los atletas usar el peso ideal?
Con cautela. Los atletas, especialmente los de fuerza, tienen una masa muscular superior a la media, lo que aumenta el peso sin ser grasa. Para ellos, la composición corporal (porcentaje de grasa, masa magra) es más importante que el peso absoluto. Utilice bioimpedancia, DEXA o pliegues cutáneos.
¿Es el peso ideal lo mismo que el peso saludable?
No necesariamente. El peso saludable es un rango más amplio que considera la composición corporal, la distribución de grasa, la salud metabólica y el bienestar general. Una persona puede estar por encima del 'peso ideal' y ser metabólicamente saludable, o estar en el 'peso ideal' y tener obesidad sarcopénica.
¿Cómo usar el peso ideal en dietas?
Úselo como referencia inicial para calcular las necesidades calóricas (TMB, Gasto Energético Total - GET). Si el paciente está muy por encima del peso ideal, use un peso intermedio (peso ajustado) para evitar subestimar las calorías. Monitoree el progreso por composición corporal, no solo por el peso en la báscula.