Calculadora de Peso Ideal
Determine o peso ideal para sua altura usando fórmulas validadas cientificamente.
Aviso Médico Importante
Esta calculadora é uma ferramenta educacional e de apoio à decisão clínica. Os resultados NÃO substituem avaliação médica profissional, exames laboratoriais ou julgamento clínico. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado para diagnóstico, tratamento e decisões clínicas. Os cálculos são baseados em fórmulas validadas cientificamente, mas podem não ser aplicáveis a todos os pacientes.
Calcular Peso Ideal
O que é Peso Ideal?
Peso ideal é uma estimativa do peso corporal saudável baseado na altura e sexo. Três fórmulas principais são usadas: Devine (1974), Robinson (1983) e Miller (1983). Cada uma usa equações diferentes, então a média fornece uma faixa mais realista. Essas fórmulas foram desenvolvidas para dosagem de medicamentos, mas são amplamente usadas em nutrição.
Quando usar o Peso Ideal?
Use para definir metas de peso em planos nutricionais, calcular necessidades calóricas, ajustar doses de medicamentos (especialmente em obesos), e orientar pacientes. Não substitui avaliação completa da composição corporal. Atletas e pessoas com alta massa muscular podem ter peso saudável acima do 'ideal'.
Limitações e Considerações
Não considera composição corporal, massa muscular, estrutura óssea ou distribuição de gordura. Atletas, idosos, amputados e crianças requerem avaliação diferenciada. Use junto com IMC, circunferência da cintura, percentual de gordura e avaliação clínica completa. Fórmulas foram desenvolvidas em populações específicas (principalmente caucasianas).
Perguntas Frequentes sobre Peso Ideal
Por que as três fórmulas dão resultados diferentes?
Cada fórmula foi desenvolvida em populações e contextos diferentes. Devine (1974) foi criada para dosagem de medicamentos, Robinson (1983) e Miller (1983) refinaram a equação. As diferenças refletem variações nas amostras estudadas. Por isso, a média das três é mais confiável que qualquer uma isoladamente.
Atletas devem usar peso ideal?
Com cautela. Atletas, especialmente de força, têm massa muscular acima da média, o que aumenta o peso sem ser gordura. Para eles, composição corporal (percentual de gordura, massa magra) é mais importante que peso absoluto. Use bioimpedância, DEXA ou dobras cutâneas.
Peso ideal é o mesmo que peso saudável?
Não necessariamente. Peso saudável é uma faixa mais ampla que considera composição corporal, distribuição de gordura, saúde metabólica e bem-estar geral. Uma pessoa pode estar acima do 'peso ideal' e ser metabolicamente saudável, ou no 'peso ideal' e ter obesidade sarcopênica.
Como usar peso ideal em dietas?
Use como referência inicial para calcular necessidades calóricas (TMB, GET). Se o paciente está muito acima do peso ideal, use um peso intermediário (peso ajustado) para evitar subestimar calorias. Monitore progresso por composição corporal, não apenas peso na balança.