如何计算 BMI？
要计算您的 BMI，只需将您的体重（千克）除以您的身高（米）的平方。例如，一个体重 70 公斤、身高 1.75 米的人，BMI = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.86 kg/m²。
BMI 的局限性
BMI 不区分肌肉质量和体脂。运动员和肌肉发达的人可能 BMI 高但没有多余的脂肪。老年人和儿童有特定的表格。请务必咨询医疗专业人员进行完整评估。
关于 BMI 的常见问题解答
BMI 可靠吗？
BMI 是医学界广泛接受的有用筛查工具。然而，它不是最终诊断。它不考虑肌肉质量、骨密度、脂肪分布和年龄等因素。
理想的 BMI 是多少？
根据 WHO，成人的理想 BMI 在 18.5 到 24.9 kg/m² 之间。然而，理想体重可能因年龄、性别、肌肉质量和其他个人因素而异。
BMI 适用于儿童吗？
对于儿童和青少年，BMI 的解释不同，使用考虑年龄和性别的百分位图表。请咨询儿科医生进行适当评估。
如何改善我的 BMI？
要达到健康的 BMI，请结合均衡饮食和定期锻炼。避免激进的饮食。寻求营养师和体育教育者的指导，制定个性化和可持续的计划。
BMI 考虑年龄吗？
20 到 65 岁成人的标准 BMI 分类是相同的。对于老年人，一些研究表明稍高的 BMI（最高 27）可能更健康。儿童和青少年使用特定表格。