احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بناءً على مستوى النشاط.
هذه الحاسبة أداة تعليمية ودعم للقرار السريري. النتائج لا تحل محل التقييم الطبي المهني أو الفحوصات المخبرية أو الحكم السريري. استشر دائماً أخصائي رعاية صحية مؤهل للتشخيص والعلاج والقرارات السريرية. تستند الحسابات إلى صيغ تم التحقق منها علمياً ولكنها قد لا تنطبق على جميع المرضى.
البروتين ضروري لبناء الأنسجة وإصلاحها. تعتمد متطلباتك على وزنك ومستوى نشاطك.
اضرب وزنك (كغ) في عامل النشاط. استخدم 0.8 للخاملين، 1.2 للنشطين، 1.6 للرياضيين.
تقدير فقط. تختلف الاحتياجات حسب العمر والصحة والأهداف. استشر مختصًا.
الموصى به (RDA) هو 0.8 جرام لكل كجم من وزن الجسم للبالغين غير النشطين.
اشترك في نشرتنا الإخبارية المجانية واحصل على محتوى حصري حول الآلات الحاسبة الطبية والتحديثات والنصائح الصحية.
لن نرسل أبدًا رسائل غير مرغوب فيها. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.