什么是蛋白质需求？
蛋白质对于构建和修复组织至关重要。您的需求取决于您的体重和活动水平。
如何计算
用体重（kg）乘以活动系数。久坐 0.8，活跃 1.2，运动员 1.6。
局限性
仅为估算。需求因年龄、健康和目标而异。请咨询专业人士。
常见问题解答
我也要摄入多少蛋白质？
对于久坐的成年人，RDA 为每公斤体重 0.8 克。
蛋白质需求计算器
根据活动水平计算您的每日蛋白质需求。
重要医学免责声明
本计算器是教育和临床决策支持工具。结果不能替代专业医学评估、实验室检查或临床判断。诊断、治疗和临床决策请务必咨询合格的医疗保健专业人员。计算基于经科学验证的公式，但可能不适用于所有患者。
什么是蛋白质需求？
蛋白质对于构建和修复组织至关重要。您的需求取决于您的体重和活动水平。
如何计算
用体重（kg）乘以活动系数。久坐 0.8，活跃 1.2，运动员 1.6。
局限性
仅为估算。需求因年龄、健康和目标而异。请咨询专业人士。
常见问题解答
我也要摄入多少蛋白质？
对于久坐的成年人，RDA 为每公斤体重 0.8 克。