O que é Necessidade de Proteína?
A proteína é essencial para a construção e reparação de tecidos.
Como calcular
Multiplique seu peso (kg) pelo fator de atividade. Use 0,8 para sedentários, 1,2 para ativos, 1,6 para atletas.
Limitações
Estimativa apenas. As necessidades variam com idade, saúde e objetivos. Consulte um profissional.
Perguntas Frequentes
De quanta proteína eu preciso?
A ingestão recomendada é de 0,8g por kg de peso corporal para adultos sedentários.